حمام البخار

حمام البخار


لكي يصبح الحمام اكثر فعالية اغلقي باب الحمام حتى يتصاعد البخار
داخله أضيئي شمعة عطرية واضيفي الى مياه المغطس بضع نقاط من الزيوت
العطرية وخفنة من الأملاح المخصصة للحمام واسترخي لمدة عشرين دقيقة, فهذا
سيساعدك على تفتيح مسامات الجلد وازالة الأوساخ والرواسب العالقة.
بعدها استخدمي المقشر لجسمك لأزالة الخلايا الميتة وضعي الماسك المناسب

عند شراء حذاء جديد:

# يجب أن يكون الحذاء الجديد مريحا عند شرائه ولا تتوقع من الحذاء أن يرتخي بعد ذلك.
# يجب أن تشتري الحذاء من دكان يقيس نمرة قدمك لأنك قد لا تشعر كثيرا بضيق الحذاء إذا كان إحساسك بقدميك ضعيفا.
# إمش بالحذاء الجديد بالتدريج لفترة لا تزيد عن 1-2 ساعة يوميا.
# لا ترتد الجوارب الضيقة أو التي في نهايتها مطاط.
# تجنب مصالبة رجليك أثناء الجلوس لأن هذه الوضعية قد تسبب لك ضغطا على الأعصاب و الأوعية الدموية في القدمين.

الإسعافات الأولية لإصابات القدمين:

بعض الناس قد لا يشعرون بالألم عندما تتعرض أقدامهم للإصابة، ولكن هذا لا يعني أن تتجاهل الإصابة
يجب عليك أن:

# تغسل مكان الإصابة بالماء و الصابون الخفيف و تجففه جيدا.
# تضع مطهر معتدل ( مرهم مضاد للبكتيريا مثل بيتادين أو الديتول ).
# لا تستخدم الآيودين أو أي أملاح مثل الأبسوم و اليوريك أسيد.
# إخلد للراحة و إرفع قدمك المصابة لمدة 20 دقيقة على الأقل و لعدة مرات في اليوم.
# إذهب إلى الطبيب إذا أصبح مكان الإصابة محمرا و متورما و يفرز مادة صفراء ( المد ) إو إذا لم تلاحظ تحسن الجرح خلال يومين.
# إستخدم قطعة شاش صغيرة إذا لزم الأمر و لا سقة لا تسبب الحساسية (
اللاسقة العادية تسبب نهيج الجلد ) و تذكر بان تغير الشاش و أن تفحص مكان
الإصابة مرة في اليوم على الأقل.